Jak żyć zdrowo


Jak żyć zdrowoNa pytanie o zdrowy tryb życia niełatwo jest odpowiedzieć. Przede wszystkim dlatego, że samo zdrowie jest pojęciem wieloaspektowych. Nie można zatem wybrać sobie jednego elementu zdrowego trybu życia i liczyć na super efekty. Owszem, dieta jest ważna, ponieważ minimalizuje ryzyko otyłości. Jednak bez regularnego ruchu nie będzie w pełni sku...

Dlaczego takie zdrowe


Dlaczego takie zdroweŚniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Z tym hasłem zetknął się chyba każdy. Niestety nie każdy może powiedzieć: tak, jem śniadanie każdego dnia. A szkoda, ponieważ nieomijanie tego posiłku niesie ze sobą wiele korzyści. Ot chociażby łatwiej zapanować nad wagą. A poza tym jedzących śniadania mniej dręczą napady niekontrolowa...

Wpływ ruchu na zdrowie


Wpływ ruchu na zdrowieAktywność fizyczna stanowi jeden z najważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Nie może być inaczej, ponieważ tylko dzięki niej można w pełni wypracować silny organizm oraz odporną psychikę. Ruch zbawiennie wpływa na mięśnie, stawy czy układ krwionośny. Wzmacnia tym samym cały organizm. Także poprzez zwiększone dostawy tlen...

Zdrowie bez wyrzeczeń


Zdrowie bez wyrzeczeńZdrowie to naturalny stan organizmu. Anomalią jest choroba, a ludzie są stworzeni do życia w równowadze. Niestety warunki otoczenia wpływają na człowieka w ogromnym stopniu. Wiele z nich osłabia ciało oraz psychikę. Co więcej, gdy ktoś wpadnie w sidła złych nawyków to z biegiem czasu coraz trudniej wrócić na dobrą drogę. Słaba kond...

Przeziębione dziecko ? jak leczyć?


Przeziębione dziecko ? jak leczyć?Przeziębienia u dziecka to jedne z najczęstszych schorzeń, które dotykają najmłodszych bez względu na porę roku. Co może być ich przyczyną? W większości są one spowodowane infekcjami przynoszonymi ze żłobka czy przedszkola. Dzieci chore często posyłane są do placówek ze względu na niemożność pozostania z nimi w do...

banany


bananyBanany zawierają także magnez, który jest nazywany "antystresowym makroelementem". Magnez korzystnie wpływa na funkcjonowanie mózgu, działanie mięśni, bierze udział w procesie tworzenia kości i zębów. Banany są także jednym z najlepszych źródeł kwasu foliowego, związku pełniącego ważną rolę w procesie kształtowania się układu nerwowego u p...

Postaw na aktywność


Postaw na aktywnośćRuch powinien być priorytetem dla każdego, kto chce mieć gwarancję, że prowadzi zdrowy tryb życia. Co za tym idzie, każdy człowiek powinien zastanowić się nad wybraną formą aktywności fizycznej, nie zapominając przy tym o swoich najważniejszych preferencjach. Należy bowiem zaznaczyć, że jeśli uda nam się połączyć swoje upodobania...

Jak wymodelować swoje ciało


Jak wymodelować swoje ciałoWiele osób, nawet tych szczupłych uważa, że ich ciała są nieprawidłowo zbudowane lub po prostu nie mają odpowiednich kształtów. Bardzo czesto nie jest to oczywiście prawdą, ale w niektórych przypadkach wystarczy jedynie kilka prostych czynności, aby wymodelować swoje ciało i sprawić, że będzie ono fit i piękne. Przede wszy...

Kasza przeciw depresji i anemii


Są takie choroby, które wymagają odpowiedniej diety. Anemia do nich należy. Depresji z reguły się do nich nie zalicza, jednak w jej zwalczaniu odżywianie ma bardzo duże znaczenie. Kiedy jest łagodna, to i samo zdrowe odżywianie w połączeniu z aktywnością sportową może pomóc. Kiedy jest silniejsza, odpowiednie pożywienie też ma duże znaczenie, bo działa wspomagająco. Zarówno przy jednym, jak i przy drugim problemie zdrowotnym warto polubić kasze. Mają one dobroczynne dzia...

Worek treningowy na stres


Bywają sytuacje, kiedy zwyczajne metody relaksacyjne nie działają. Nie pomaga wyjście na spacer ani głębokie oddychanie. To sytuacje, kiedy natłok gniewnych myśli jest bardzo silny, a emocje bardzo wzburzone. Wtedy trzeba wyrzucić z siebie całą tę złość. Najlepszy do tego celu jest worek treningowy. Przede wszystkim jest to bardzo humanitarny sposób wyładowania złości, która jeśli jest już bardzo silna, to musi znaleźć jakieś ujście. Worek to przedmiot martwy i służy ...